Yıllara dayanan masaj ve wellness bilgi arşivi.
Masaj.gen.tr’nin geçmişten bugüne yayımlanan bilgilendirici içeriklerini modern ve okunabilir bir yapıda koruyoruz.
Genel
Masajın Sağaltım Gücü
Masajın geleneksel sağaltım yaklaşımındaki yerini ele alan geçmiş yayın arşivi içeriği.
İçeriği Oku → GenelMasaj ve Dokunuş
Masaj; sağlığa ulaşmanın ve sağlıklı kalmanın en kolay yollarından biridir ve hepimiz bunu doğallıkla yaparız. Ağrıyan bir omzu ovmak, endişeden kırışmış b...
İçeriği Oku → GenelMasaja Başlarken
Masajdan en iyi şekilde yararlanabilmek için rahat bir ortamda yapılmasına özen gösterilmelidir. Masaj sırasında eşiniz yada arkadaşınız kendisiyle ilgilen...
İçeriği Oku → GenelAnatomi
Bir insana etkili ve rahatlatıcı bir masaj yapabilmek için ellerinizin altındaki yapı hakkında birkaç şey bilmeniz yararlı olur: Kemikler nerededir, altlar...
İçeriği Oku →Aromaterapi
Güzellik & Bakım
Masaj Teknikleri
Temel Teknikler
Masajın en güzel yanı kolay olmasıdır. Birkaç temel harekette ustalaştığınızda, tam bir vücut masajı yapmak için hazırsınız demektir. Masajda kullanılan di...
İçeriği Oku → Masaj TeknikleriRefleksoloji
Refleksoloji, sağlıklı kalmak için ayaklardaki refleks noktalarını uyarmaya dayanan bir yönetimdir. Vücudun her bölgesinin ayaklarda bulunan belirli bir no...
İçeriği Oku → Masaj TeknikleriShiatsu
Parmakla bastırmak anlamına gelen Shiatsu, konumu kesin bir şekilde belirlenmiş olan noktalarda deriye sıkıca bastırarak hastalıkları sağaltma yöntemidir. ...
İçeriği Oku →Bebek & Çocuk
Bebeklere Masaj
Ana – babanın bebeklerini okşayıp kucaklaması doğaldır ve masajın bebeğin sağlığı için yararlı olduğunu gösteren kanıtlar giderek artmaktadır. Önde gelen d...
İçeriği Oku → Bebek & ÇocukBebek Sahibi Olmak
Müşterilerime hamileliklerinde de masaj yaparım; dikkatle yapılan hafif bir masajın tüm hamile kadınlar için yararlı olduğunu düşünüyorum. Ama yine de, eğe...
İçeriği Oku → Bebek & ÇocukÇocuklara Masaj
Çocuklara masaj yapmak da bebeklerinki kadar kolaydır. Her yaştan çocuk masaja bayılır, kendilerine gösteren ilgilinin değerini fark ederek bu hareketlere ...
İçeriği Oku →Kendine Masaj
Tüm Vücut
Eğer size masaj yapacak hiç kimse yoksa kendi kendinize de kolaylıkla masaj yapabilirsiniz. Bu, başka biri tarafından yapılan masaj kadar haz vermese de as...
İçeriği Oku → Kendine MasajYüz ve Boyun
Kendinize yapacağınız yüz masajı baş ağrılarını giderir, gerginliği yatıştırır ve yorgunluğu atmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda, cildinizi güzelleştirip ...
İçeriği Oku →Bölgesel Masaj
Ayak Masajı
İyi bir ayak masajından daha rahatlatıcı bir şey olamaz; yorgun ayaklar hemen hafifler ve tüm vücut canlanır. Ayakta, özellikle de tabanında binlerce sinir...
İçeriği Oku → Bölgesel MasajBacak Masajı
Hayatı ister hareketsiz geçin isterse aktif olsun herkes bacak masajının faydasını görebilir. Masaj, kan dolaşımını hızlandırarak bacaklara kan ve besin ul...
İçeriği Oku → Bölgesel MasajBaş Masajı
Yüz masajı yaptıktan sonra gevşemeyi vücudun her yanına yaymak üzere baş masajıyla tamamlamak en iyisidir. Kafatasını saran ince kas tabakası biz gerginleş...
İçeriği Oku → Bölgesel MasajEl Masajı
El masajının verdiği keyfi keşfettiğinde bir çok insan şaşırır. Eller genellikle gergin bir bölge olarak düşünülemez ama, ellerimizi hemen hemen her işte k...
İçeriği Oku → Bölgesel MasajGöğüs ve Boyun Masajı
Ne kadar fazla kişinin göğüslerinde gerginlik taşıdığını görmek beni hep şaşırtmıştır. Kötü duruş ve düşük omuzlar göğüs kaslarının fazlasıyla gerginleşmes...
İçeriği Oku → Bölgesel MasajKarın Masajı
Bazı insanlar karınlarına masaj yapılmasından ilk başlarda biraz tedirgin olurlar. Bence bunun nedeni gerginliği burada taşımaları ve karınlarını açtıkları...
İçeriği Oku → Bölgesel MasajKol Masajı
Vücutla kıyaslandığında kollar öylesine incedir ki, masaj yapmayı öğrenen çoğu kişi önemsiz göründüğünden kolları atlamak ister; oysa önemlidir. Baş, ense ...
İçeriği Oku → Bölgesel MasajOn Dakikalık Masaj
Bu hızlı ve canlandırıcı masaj her zaman yapılabilir. Ne kadar meşgul olursa olsun herkesin programına uyar. Soyunmak gerekmediği için büroda veya televizy...
İçeriği Oku → Bölgesel MasajSırt Masajı
İyi bir sırt masajı hayatın en büyük keyiflerinden biri olabilir. Gerginliği azaltır,ağrı ve sızıları dindirir ve huzurlu bir rahatlama sağlar. Çoğumuz ara...
İçeriği Oku → Bölgesel MasajYüz Masajı
İyi bir yüz masajı asabiyet, baş ağrısı ve bitkinliği giderip dinginlik ve rahatlama sağlar. İnsanları çok daha genç göstererek görünüşe de yararlı olur. K...
İçeriği Oku →